Physiotherapie / Beckenbodenphysiotherapie
Als Physiotherapeutin habe ich mich neben der klassischen Physiotherapie (vor allem Skoliose, Wirbelsäulenprobleme) auf den Beckenboden spezialisiert. Gerne nehme ich mich allgemeiner «Beschwerdebilder» im Bewegungskörper wie auch spezifischer Beckenboden-Problematiken an.
| Meine Spezialgebiete Allgemeinephysiotherapie: | Meine Spezialgebiete Beckenbodenphysiotherapie |
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| Schwangerschaft | |
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Schwangerschaftsrückbildung
Der Körper hat Grosses vollendet und wurde durch die Schwangerschaft und Geburt in Anspruch genommen. Der Beckenboden, die umliegende Muskulatur sowie Bänder wurden stark belastet. Auch hat sich die Atmung aufgrund des Platzmangels in der Schwangerschaft verändert. Mithilfe von Atem-, Beckenboden-, und Wahrnehmungsübungen kannst du deine Mitte wieder aufbauen.
Yoga
Offene Yoga-Klassen
In den regulären Klassen sind alle willkommen von Anfängern bis Fortgeschrittenen, auch Schwangere. Ich gestalte abwechslungsreiche Stunden, die durch die Atmung geleitet jeweils von einem kräftigen Element in ein sanfteres Element hinüberfliessen. Die Übungen können je nach Level intensiviert oder vereinfacht werden.
Rückbildungsyoga
Neben den Rückbildungsübungen kläre ich auch über den Beckenboden auf. Damit ich den Kurs sinnvoll aufbauen und die Übungen mit der Zeit ein wenig intensivieren kann, findet dieser jeweils wöchentlich statt. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich. Falls eine Dringlichkeit besteht, kannst du dich gerne bei mir melden. Wir finden sicher eine Lösung.
Die Rückbildung kannst du jeweils 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen. Frage deinen Gynäkologen/ Gynäkologin bei Unsicherheiten.
Gyrotonic
Das Gyrotonic-Gerät hilft tiefer und entspannter in angenehme Dehnungen zu kommen. Gleichzeitig arbeitet man stark mit der Mitte, den tiefliegenden Rumpfmuskeln und dem Beckenboden. Die fliessenden und geführten Bewegungsübergänge machen das Ganze zu einer wohltuenden Massage für den gesamten Körper. Durch die Führung am Gerät wird eine Symmetrie im Körper erarbeitet und erlangt. Viel Erfolg verspricht das Training bei Rückenschmerzen Haltungsinsuffizienz und Instabilität in Rumpf und Becken.
In der Praxis stehen zwei Gyrotonic-Geräte. Ich arbeite in der Physiotherapie häufig mit dem Gyrotonic-System. Es können jeweils auch Privat- oder Halbprivatstunden gewählt werden.